domingo, 28 de junho de 2015

Resumo da semana de 22 a 28 de Junho

Foi a semana com mais quilómetros feitos até agora, deixa-me satisfeito e com vontade de manter assim se bem que será difícil nas próximas 2 semanas porque tenho provas ao domingo que é dia do habitual treino mais longo, mas veremos o que acontece.
Nesta semana, de salientar o treino de quarta feira, treinei com o Sérgio Pontes, um corredor de outro campeonato, e foi um treino "daqueles" que nos fazem saltar o coração pela boca e nos faz evoluir. Venham mais quartas feiras assim :-) .
Segue o resumo da semana.

3ª Feira

4ª Feira

6ª Feira

Domingo
 

domingo, 21 de junho de 2015

Resumo da semana de 15 a 21 de Junho

Ao contrário da semana passada, esta semana não houve corrida no ginásio.
Foi uma semana produtiva, deu para sentir melhorias no treino de séries á quarta feira e terminou com uma meia maratona diferente, podem espreitar aqui.
Para a semana estreio "pneus" novos, mas em relação a isso farei um "post" com mais detalhes.
Segue resumo da semana.

Bons treinos a todos.


sábado, 20 de junho de 2015

Lisbon Eco Marathon - Uma meia maratona diferente

Aproximadamente 3 meses depois da primeira, fiz a minha segunda meia maratona oficial. Foi uma meia maratona diferente de tudo o que fiz até agora, mas vamos ver se consigo contar as coisas por ordem.
Pelo que está no site desta prova, contava que fosse diferente e difícil, mas sinceramente não pensei que fosse tanto. As subidas eram curtas, mas intensas, e eram muitas, estavam ao virar de cada curva. Nos primeiros 10 Km apenas pisávamos asfalto para atravessar a estrada e voltar a entrar no meio das árvores. Os trilhos eram uns mais largos que outros, uns eram mesmo só para um de cada vez e mais uma vez, as subidas estavam ao virar da esquina. Mas mesmo assim, apesar de tudo o que disse até agora, gostei, gostei do ambiente, gostei do (difícil) percurso, principalmente os primeiros 10 a 12 Km, a prova estava muito bem organizada, o percurso estava perfeitamente bem marcado, era impossível alguém se perder ali e foi muito bonito começar a correr de dia e acabar de noite, correr enquanto o sol se punha.
Esta prova ajudou me a esclarecer uma dúvida que eu tinha há muito tempo. Confesso que tinha algum receio de experimentar o trail, com medo de gostar e de perder o gosto pela estrada, mas depois desta prova, e de ter gostado muito de a fazer, confesso que fiquei esclarecido, eu gosto mesmo é de estrada e é por aí que quero continuar a correr, por isso ainda não é certo que para o ano volte a repetir esta prova, apesar de, digo mais uma vez, gostei de a fazer.
Em relação á organização, nada a apontar, estava tudo muito bem marcado e organizado e os abastecimentos mesmo com as restrições estiveram muito bem.
O equipamento...
Ambiente da partida da maratona.
Uma das muitas subidas que apanhámos. Aqui a "estrada" até era bem larga...


terça-feira, 16 de junho de 2015

Resumo da Semana de 8 a 14 de Junho

Semana de regresso aos treinos, maioritariamente no ginásio.
Não se cumpriu o treino de 4ª feira devido aos exercícios que estavam planeados na praia de Santo Amaro de Oeiras através do FitnessHut.
No entanto a semana acabou por correr bem tendo em conta que tive parado toda a semana passada, semana essa que acabou com um treino mais longo, que serviu de ensaio á Lisbon Eco Marathon de dia 20 no Monsanto.
Foram pouco mais de 17 Km de mochila ás costas, foi um bom ensaio, veremos como me saio no dia 20 á noite.
Fica o resumo.

Bons treinos!

sábado, 13 de junho de 2015

Ensaio para a Lisbon Eco Marathon

Depois de ter estado meio engripado e não ter treinado a semana passada, esta semana voltei aos treinos, com moderação.
Ao contrário das outras semanas não treinei ao domingo de manhã mas sim no sábado á tarde.
Fiz a estreia, a correr, da mochila que me acompanhou na minha peregrinação a Fátima e que vos mostro a seguir.
A quem andar com ideias de comprar uma mochila do género, aconselho. Sendo de marca própria é relativamente mais barata e faz muito bem o serviço.
Depois de umas afinações ficou bem apertada e junto ao corpo, não balançava de um lado para o outro mesmo com 1 litro de água, 2 garrafas de 0,33 que enchi de Gatorade e 2 geis.
Tem muito espaço, muita arrumação e não pesa quase nada.
Se quiserem espreitar fica aqui o link:
http://www.decathlon.pt/mochila-extend-0-10l-preto-id_8300703.html
Os senhores da Decathlon bem podiam oferecer um desconto para agradecer esta publicidade gratuita!! :-)

Em relação á corrida foram 17,5 Km em ritmo confortável que serviu de ensaio para a Lisbon Eco Marathon de dia 20 no Monsanto. Depois conto como foi :-)
Deixo aqui o resumo do treino de hoje:


Bons treinos

quinta-feira, 11 de junho de 2015

Nunca desistir






É o primeiro video que coloco no meu blogue.

Mostra-nos que nunca devemos desistir, podemos ter dias menos bons, podemos cair mas vamos sempre levantar-nos ainda mais fortes e continuar rumo ao nosso objectivo.




Bons treinos e lembrem-se, nunca desistam!!

segunda-feira, 8 de junho de 2015

A ressacar...

Esta semana não treinei, andei engripado desde terça-feira o que me impediu de treinar.
Mas mesmo assim foi uma semana com uma boa novidade. Recebi um simpático convite para me juntar á equipa do treino do monge, convite que aceitei com muito orgulho.
Acho que vai ser bom em todos os aspectos, vou conhecer pessoas que correm muito e bem, que sabem muita coisa e mais importante que isso, os que já conheço são excelentes pessoas, de certeza que os outros também serão e para terminar acho que fazendo parte de uma equipa vou melhorar os meus resultados, acho que aqui o espirito de equipa vai ser muito importante.
A estreia pela equipa está marcada para dia 5 de Julho na corrida TSF Runners, vai ser a primeira de muitas.

Amanhã estou de volta aos treinos, finalmente, estou com saudades de correr. Será um treino ligeiro só para por as pernas a mexer mas vai ser bom voltar a calçar os ténis e correr.

Bons treinos para todos.