Meia Maratona de Lisboa 2016, um ano depois da primeira, novo PBT na distância quase a velocidade de 10 KM.

Lisboa, 20 de Março de 2016

Foi nesta prova que comecei a correr em 2014 e foi nesta prova que fiz a minha primeira meia maratona.
É aquela prova que todos os anos toda a gente diz que no próximo ano não volta e tal porque é muita confusão e que não se consegue correr, mas a verdade é que, ano após ano, esta prova tem cada vez mais participantes.
Pessoalmente, e caso não me suceda nada de menos bom, cá estarei novamente em 2017.
Este ano vivi esta prova numa perspectiva completamente diferente, não chegámos cedo, nós fomos foi abrir a ponte, não acreditam? Então vejam...

Aqui normalmente é uma confusão desgraçada, tivemos dificuldade em arranjar alguém para tirar a foto :-)

Ainda deu para tirar uma foto com os seguranças da PROSEGUR :-)

Lá iam eles, os primeiros...

O dia para estes malucos que vocês viram começou antes das 6 da manhã, as 06h30 estavamos a apanhar o táxi em Belém e antes das 7 estávamos no primeiro comboio para atravessar a ponte.
Nada de apertos, nada de confusões, ninguém me apalpou no comboio!! :-) nada dessas coisas que acontecem todos os anos nesta prova, ou em qualquer prova com este número de participantes. Chegámos tão cedo que ainda nem os seguranças tinha chegado á ponte, íamos sendo atropelados porque íamos no meio da estrada e a estrada ainda não estava cortada :-) e o á vontade era tanto que fui barrado por um segurança que aproveitou o meu dorsal para explicar ao colega como podia ver se os dorsais eram originais ou cópias, enfim, deu para tudo!!
Lá chegámos ao garrafão, ainda tivemos uns tempos na zona dos VIP antes de gentilmente nos pedirem para recuar. Tínhamos 3 horas de espera pela frente, sim viram bem, 3 horas!!
O que vale é que é tudo malta animada e estivemos sempre em amena cavaqueira e o tempo passou depressa.

Aqui já com muita companhia na ponte.

O tempo foi passando, fomos avançando na ponte e meia hora antes foi tempo de fazer o xixi e ir para o sitio onde iríamos aguardar pelo tiro de partida.
Como podem ver nesta minha publicação o meu objectivo para este ano na meia maratona é baixar da
1h40 e iria tentar isso já nesta, andava a treinar bem, a sentir me bem e por isso ia tentar mesmo sabendo que para isso teria que fazer a média de 4,44 nos 21Km o que não seria nada fácil.
Partida dada e lá vou eu em cima da ponte, mas correr não estava fácil, e pensei eu, ai o cara...o então levantei me de madrugada, fui dos primeiros a chegar á ponte e mesmo assim não dá para correr??!
A explicação é simples, dorsais VIP, chegam em cima da hora, 20 em autocarros para 60, têm tempo e espaço para aquecer, partem á frente de toda a gente e para quê?? para aos 300 metros estarem a tirar selfies na ponte?? a andar?? se querem estar á vontade que partam no fim de toda a gente e que aí sim tirem as selfies que quiserem.

Continuando...lá passou o 1º quilómetro e 5:30, o segundo 4:48 e pensei eu, se fazer os 21 km a 4:46 ia ser difícil, com o atraso destes dois quilómetros pior ainda, onde é que eu vou conseguir recuperar estes segundos?? e a resposta veio a seguir 2 quilómetros a 4:35 e eis que vejo a luz o fundo do túnel e acredito que pode ser possível.

aqui depois do 1º abastecimento

Passei bem no primeiro abastecimento, consegui evitar a confusão, e continuei manter me na média desejada, o garmin marcava entre 4:40 e 4:45 e eu ia a sentir me bem. Aos 7km meti o primeiro gel, refresquei-me com água e siga, senti o efeito do gel aos 9km e o corpo a querer acelerar, mas não acelerei e mantive a média, ia já no sentido de Algés e aqui o calor começava a fazer se sentir cada vez mais, consegui ir sempre com água na mão, só me livrava da garrafa quando avistava novo abastecimento, powerade nem o provei, preferi evitar a confusão que havia nesses abastecimentos.
Continuo sempre na média entre os 4:40 e 4:45, parecia um relógio suiço!! e começo a ver ao fundo o segundo e ultimo retorno e aí começo aos poucos a sentir o desgaste, consegui sem confusão tirar 2 metades de laranja aos 18km e sigo, para ajudar nos últimos quilómetros vento frontal, não muito forte, mas era dispensável!! cada vez mais em esforço mas continuo e quando passo os 20km aí senti que para conseguir o objectivo teria que acelerar, e dei o que tinha, pensei, bora lá Tiago, uma série de 1000 e está feito.

Meta á vista...CARREGA!!

Acabo a dar o que tinha e o que não tinha, abaixo da 1h40 já não ia ser mas mesmo assim foi muito bom.

Prova superada...

Não fosse aquele primeiro quilómetro e teria feito menos de 1h40, mas não é por isso que deixo de estar muito contente, em 2015 estreei-me aqui na distância e fiz 1h56 em 12 meses foram menos 16 minutos o que me deixa muito mas muito contente, é sempre bom vermos o resultado do esforço dos treinos, é o prémio por acordar as 5 da manhã para treinar em Carcavelos com 4 graus.

Aqui com a Cláudia que também dizimou o seu recorde na distancia, o treinador é o mesmo e o grande culpado desta evolução. Obrigado José Gaspar.

E sem a força das minhas princesas não seria possível...quando as pernas não queriam...elas ajudaram e muito...

Bons treinos a todos...e acreditem sempre em vocês...
FORÇA!!