5ª Corrida Decathlon (Diploma e Fotos)

Como já tive oportunidade de referir num post anterior, esta foi a primeira vez que inclui uma prova num treino, ou seja, o plano do fim de semana era fazer uma meia maratona, e sendo assim antes da prova fiz 10,5 Km e depois os 10 Km da corrida.
Prova puxadinha com muita subida, principalmente nos primeiros 5Km, o tempo não foi o melhor, mas para treino não foi mau de todo ainda por cima já ia com um bom "aquecimento" :-)


Seguem algumas fotos e o diploma da 5ª Corrida Decathlon.

Resumo da semana de 31 de Agosto a 6 de Setembro

Semana de prova, finalmente depois da ausência de provas no mês de Agosto, em Setembro voltavam as provas e não são poucas, e uma delas bem puxada.
A semana começou tal como a outra com treino de séries logo na terça feira. Desta vez fiz em conjunto o José Pires.

Na quarta-feira rolámos 65 minutos em ritmo confortável uma vez que no fim de semana havia prova, para mim no sábado e para o José no Domingo.

Quinta feira foi dia de Spinning, novamente em Odivelas, uma vez que as férias tinham acabado e na sexta foi descanso a pensar na prova de Sábado.
Sábado o meu plano contemplava-me com uma meia maratona. Fui mais cedo para a prova da Decathlon e antes da prova corri 10,5 Km. Terminei já em cima da hora da prova começar, mas o inicio sofreu um atraso que não me foi nada benéfico. A prova lá começou e no inicio até me ia a sentir muito bem, mas a dureza da prova principalmente nos primeiros 5Km fez-se sentir e a paragem não ajudou. Lá completei a prova e o treino. Foi a primeira vez que tinha "adaptado" o treino devido a uma prova e não estando radiante, fiquei satisfeito com o resultado.

Bons treinos.

Ensaio para a Lisbon Eco Marathon

Depois de ter estado meio engripado e não ter treinado a semana passada, esta semana voltei aos treinos, com moderação.
Ao contrário das outras semanas não treinei ao domingo de manhã mas sim no sábado á tarde.
Fiz a estreia, a correr, da mochila que me acompanhou na minha peregrinação a Fátima e que vos mostro a seguir.

A quem andar com ideias de comprar uma mochila do género, aconselho. Sendo de marca própria é relativamente mais barata e faz muito bem o serviço.

Depois de umas afinações ficou bem apertada e junto ao corpo, não balançava de um lado para o outro mesmo com 1 litro de água, 2 garrafas de 0,33 que enchi de Gatorade e 2 geis.

Tem muito espaço, muita arrumação e não pesa quase nada.

Se quiserem espreitar fica aqui o link:

http://www.decathlon.pt/mochila-extend-0-10l-preto-id_8300703.html

Os senhores da Decathlon bem podiam oferecer um desconto para agradecer esta publicidade gratuita!! :-)

Em relação á corrida foram 17,5 Km em ritmo confortável que serviu de ensaio para a Lisbon Eco Marathon de dia 20 no Monsanto. Depois conto como foi :-)

Deixo aqui o resumo do treino de hoje:

Bons treinos