Dose dupla de S Silvestre para terminar o ano...

Para terminar o ano tinha programado fazer duas São Silvestres, uma estreia e uma repetição.

A estreia, foi a São Silvestre de Lisboa, uma prova que fiquei com vontade de fazer desde o ano passado. Fui para esta prova sem nenhum objectivo em especial até porque tinha feito séries de 1000 metros no dia anterior.

Como tinha retomado há algumas semanas os treinos “regulares” depois das maratonas estava curioso em ver até que ponto isso se iria já reflectir nesta prova.

Não tinha nenhum objectivo definido mas gostava de terminar abaixo dos 50, já tinha saudades de terminar uma prova de 10K em menos de 50 minutos!! :-)

Muita gente, um ambiente muito bom, cheguei cedo, antes da partida e de aquecer ainda encontrei pessoal conhecido das Tartarugas Solidárias e do Leião. Fui fazer um breve aquecimento e depois encaminhei-me para a minha partida.

Uma coisa boa que esta prova tem, e ainda bem, é as partidas separadas se bem que houve falhas nesse aspecto. Eu deixei passar o prazo de enviar um comprovativo e obter um dorsal SUB 50 mas não me chateei com isso, mas quando perto dos 3K passei por pessoas que iam a andar e tinham dorsal SUB 50 percebi que algo estava mal, ou então sentiram-se mal!! :-)

Passei também por pessoas com dorsal +60 ainda antes dos 500 metros de prova, pessoas que supostamente partiram atrás de mim mas OK, neste aspecto houve algumas falhas, mas numa prova de 12000 pessoas não se pode pedir milagres!!

Comecei bem, perto do 1º quilometro já conseguia correr bem e aumentei um bocado o ritmo, até ao 5º quilometro fui sempre abaixo dos 5:00 por quilómetro mas ia cada vez a custar me mais e fui cada vez ficando mais lento e para ajudar á festa aproximava se a subida final. Digo-vos que subir a Av. da Liberdade é muito giro, e nesta altura então mais ainda, mas a subida parecia que nunca mais acabava!! :-) Finalmente lá acabou, e a descer alguns santos ajudaram e consegui completar os 10K mais os aproximadamente 100 metros de bónus em 49 minutos, o objectivo principal estava atingido.

A segunda S.Silvestre (repetição) foi a fantástica S.Silvestre da Amadora, a S.Silvestre das S.Silvestres :-)

O ano passado fiz esta prova com gripe, numa altura em que me começava levemente a habituar a completar provas de 10K abaixo dos 50 minutos, pelo facto de estar doente e pelo percurso difícil não consegui manter essas marcas, fiz 53 minutos e no fim disse para mim mesmo que voltaria este ano para fazer menos 5 minutos :-)

Entre esta prova e a S Silvestre de Lisboa fiz uma excelente massagem com o grande José Gaspar o que me deixou mais leve e bem mais rápido :-)

Cheguei cedo á Amadora e já nessa altura havia um bom ambiente, uma moldura humana muito agradável. Fui junto do Pedro Burrica buscar o dorsal e pelo caminho ainda encontrei gente conhecida como o João Lima e a Isa.

Fui fazer o aquecimento e umas retas para soltar com o Sérgio e encaminhei-me para a meta. Partida dada e logo aquela queda aparatosa no inicio que colocou alguns corredores fora de prova, ultrapassado o acidente lá ia eu em direcção ao Casal de S.Brás, ás subidas.

Ainda no inicio...o pior estava a chegar...

Mesmo sendo praticamente sempre a subir só um quilómetro é que foi feito acima dos 5:00 por quilómetro. Fim da subida recuperei uns metros e lá fui mais depressa rumo ao meu objectivo, o percurso era rápido, permitia acelerar e recuperar ao mesmo tempo :-) até mais ou menos ao 6º quilómetro seria sempre assim, depois do abastecimento é que voltaríamos a ter uma subida ligeira para depois ter a derradeira subida no cruzamento da Rua Elias Garcia, uma subida curta mas muito dura, e a partir daqui seria sempre a descer ou a direito, era altura de dar o que tinha para conseguir cumprir o objectivo. Cortei a meta, o garmin marcava 10 quilometros mais 100 metros, com 47:58 a promessa feita a mim mesmo no ano anterior estava cumprida e eu acabava o ano contente com boas perspectivas para o ano que estava prestes a começar.

Parecia cansado? Não pois não...  :-)

18 de Outubro de 2015...o dia em que me tornei MARATONISTA!!

E o dia chegou...
Acordei, nervoso, deviam ser umas 6 da manhã e começei logo a ouvir o barulho da chuva lá fora e pensei : não era esta a ajuda que precisava!!
Tinha pensado em ir de casa até á meta a pé, a distância é mais ou menos 1,5km, aproveitaria esse tempo para conversar comigo mesmo, para me ir mentalizando, mas uma vez que chovia e naõ era pouco tive que acordar a minha esposa para me ir levar á partida. Como disse no inicio acordei nervoso, não tinha muita vontade de comer, mas lá teve que ser. Depois do pequeno almoço tomado começei a equipar-me e a fazer o check list as coisas para não me esquecer de nada, devo ter contado as coisas umas 10 vezes :-)

Esta foi a camisola que fiz, e que estreei nesta prova, é a minha camisola :-)
A minha esposa só a viu no fim :-)
Chegado á partida fui procurar o João Lima, a Isa e o Vitor, gostava de lhes poder dar uma palavra antes de iniciar a prova, estava muita gente mas até que foi fácil encontrá-los.
Falámos uns minutos, ainda tirei uma foto com o João para registar o momento :-)

O tempo ia passando e fui para a fila do WC quando começou a chover, mas felizmente por pouco tempo. Chegou então hora de ir para a zona de partida e eis que surgiu o primeiro stress, logo hoje o relógio estava a demorar uma eternidade a apanhar sinal, calculo que a quantidade de relógios na zona tenho contribuido para a demora, so tive sinal de GPS a escassos segundos do tiro de partida.
Situação ultrapassada, tiro de partida dado, e lá ia eu a começar os primeiros metros da minha primeira maratona. Escusado será dizer que não aqueci antes, tinha os primeiros quilómetros para ir aquecendo, e assim foi. Os primeiros quilómetros foram de nervosismo, o normal, acho eu, ia correndo e só pensava "estou a correr a maratona"!!

O tempo melhorou, a chuva parecia ter dado tréguas o que era uma enorme ajuda, o ambiente era de festa, havia gente na rua a torcer por quem passava, houve alturas em que estava rodeado de atletas de outros países tudo com um ar de felicidade estampado no rosto. Estava na fase em que os quilometros passavam sem se dar por eles e em que me ia sentindo cada vez melhor, foi assim até chegar a Algés. Tinha prédefinido um objectivo que seria correr sem parar até aos 30km mas a dor de burro atacou-me forte aos 22km e aos 25km fiz a primeira paragem para caminhar. Custou me parar antes do que tinha estipulado mas preferi assim, adiar só me iria prejudicar. Recuperei um pouco, a dor de burro passou e voltei a correr até aproximadamente aos 30km. Apartir daqui as paragens foram frequentes, de 2 em 2 km andava aproximadamente 200 a 300 metros, nos abastecimentos de powerade parava e aproveitava ao máximo (e que bem me souberam). Se no inicio os quilometros voavam, nesta altura demoravam mas demoravam a passar e as dores começavam a aparecer umas atras das outras. Estava nesta altura na pior fase da maratona por vários motivos, o cansaço era cada vez maior, o percurso era pobre e pessoas nem vê-las tudo isto fazia com que um quilómetro parecesse uma meia maratona. Depois de ter a sensação que corri durante horas (foram só alguns minutos) vi o ultimo abastecimento e ao fundo o inicio da Av. Marechal Gomes da Costa, e aqui renasci um pouco, o cheiro á meta começava a fazer se sentir, essa subida fiz a caminhar mas daí até á meta foi sempre a correr o melhor que conseguia, nesta altura já só pensava em atravessar a meta e em ver as pessoas que estavam á minha espera, uma imagem não me saía da cabeça, a minha filha nos meus braços e foi essa imagem que me deu força para não mais parar até a encontrar. Corri de uma maneira que o meu quilómetro mais rápido em toda a maratona foi o ultimo!!

quase a chegar á meta...Foto de Sérgio Pontes

 E finalmente estava a ver a meta, estava a escassos metros de completar a minha primeira maratona, escusado será dizer que foi a meta que mais gostei de passar e não precisei de andar muitos mais metros para receber o troféu que tanto queria e tanta força me deu para chegar até aqui.

E pronto, tá feita, é uma sensação especial, indiscritivél que espero repetir em breve e por muitas mais vezes.
Não quero deixar de agradecer ao Sérgio Pontes, pelos conselhos, pelas dicas, pelo apoio e motivação que me transmitiu desde que nos conhecemos e desde que soube que iria fazer esta maratona.
Ao José Pires pela companhia nos treinos e por tudo o que evolui nesses treinos com ele, e também pelo apoio e motivação que sempre me transmitiu, ao João Lima pelas palavras de apoio e por aquele bocadinho antes de começar a maratona que foi muito importante e também á Isa e ao Vitor por todas as palavras de apoio e aproveitar para mais uma vez dar os parabéns aos 3 pela 5ª maratona!!

Tempo de descompressão...e reflexão...

E de repente, o que parecia tão longe está aí á porta.

Vou contar-vos, resumidamente, como surgiu esta ideia de fazer a Maratona.

Sendo running o desporto da moda como é óbvio no meu local de trabalho não sou o único que corre. Somos no total 6 e 2 deles correm mais e á mais tempo.

Foram estes 2 que após concluírem a Maratona do Porto de 2014 me deixaram com o “bichinho” de também me tornar “Maratonista”. Confesso que só o entusiasmo deles em terem concluído a mítica distância me deixou com vontade de fazer uma!! J

Combinámos então que iríamos os 3 fazer a Maratona de Lisboa. Curiosamente dos 3 só eu é que vou fazer a maratona, um foi pai entretanto e não conseguiu manter a regularidade dos treinos e o outro optou pela Maratona de Frankfurt que se realiza na semana seguinte á de Lisboa. Mesmo com as desistências deles, já tinha interiorizado a ideia e não desisti apesar de algumas opiniões menos favoráveis á realização desta aventura. Disseram ,e se calhar com razão, que ainda não corria a tempo suficiente para realizar uma Maratona, mas a teimosia é um dos meus muitos defeitos e já tinha a ideia na cabeça e segui aquilo que a minha cabeça me dizia para fazer e estou agora a escassos dias de fazer a minha primeira Maratona.

Pesquisei inúmeros planos de treino, fui tirando ideias e a primeira conclusão a que cheguei foi que tinha que correr mais dias na semana, e assim foi.

Em relação ao plano de treino fiz uma mistura entre o plano da Asics e da Garmin, basicamente numa semana fazia um treino curto e leve, um mais rápido, um treino de séries e no fim de semana um treino mais longo, mas nem sempre foi assim.

Mas agora que me encontro a pouco mais de 1 dia de realizar a que espero que seja a primeira de muitas Maratonas, é altura de fazer um balanço e tirar conclusões.

A primeira, e um erro que não conto cometer nas próximas vezes, é “misturar” treinos longos com provas, das duas vezes que o fiz o resultado não foi bom, ou a prova correu mal ou o treino correu mal, ou seja algo sempre correu mal.

Se me perguntarem se treinei muito para esta Maratona, digo-vos que podia ter treinado mais, mas também podia ter treinado menos, foi o treino que consegui fazer e é com este treino de vou enfrentar os 42,195 metros no Domingo.

Mas houve neste trajecto pontos muito positivos, conheci pessoas com quem passei a treinar, pessoas com as quais aprendi e muito evolui, pessoas que me deram conselhos que sei que muito me vão ajudar no dia da prova, refiro-me ao Sérgio Pontes que conta já com experiência em maratonas e que muitos e bons conselhos me deu quer nos treinos quer para o dia da Maratona e também o José Pires que é uma máquina, uma pessoa com uma dedicação e motivação enormes e com quem evolui e conto continuar a evoluir. Pelo meio houve também comentários e opiniões não tão favoráveis mas também essas serão importantes para ajudar a atingir a tão desejada meta.

Esta semana foi semana de descompressão, corri pouco e o pouco que corri foi devagar. Se houve semanas de treino que não correram tão bem, esta semana correu bem e ajudou a dar um bocadinho mais de confiança, comi mais ou menos o que devia, dormi mais do que habitual e bebi muita água, como podem ver fui um lindo menino esta semana. Ainda bem que dormi mais esta semana porque acho que a partir desta noite vai ser mais difícil de dormir!!

Venha o grande dia, para todos que vão realizar a Maratona, pela primeira vez ou não, espero que tenham uma boa prova e que atinjam os objectivos da melhor forma possível. Quero em particular desejar ao João Lima uma boa prova, é uma prova especial e desta vez vai ter o final que o João merece, FORÇA JOÃO!! Para a Isa e o Vítor desejo também uma boa prova, que seja uma manha memorável do inicio ao fim, espero encontrá-los por lá, FORÇA PARA TODOS!!